その後の五十肩の状態をお話します。

少し前からセラバンドを使っての筋トレを始めたら劇的に改善しているというお話です。

痛みがある程度落ち着き様子を見ていましたが現状維持で回復していかないので筋トレを開始した次第です。腕立ても試したのですがやはり加重トレは痛みを助長させるようなのでセラバンドを使いました。これで内外旋力を中心に鍛えたらみるみる改善し95％位の状態まで回復。可動域はほぼfull。完治までもう少しです。

筋トレ不要説を唱える先生がたくさんいらっしゃいますが筋トレは侮れないと確信した今日この頃。